跟大家分享平常外食族，健身後應該要如何吃?
就用最方便的便利商店跟大家分享
由於運動後肌肉會利用肝醣做為燃燒的熱量
肌肉裡的蛋白質也會被破壞、分解 (⊙_◎)
這時候身體會嘗試重建並修復，再生肌肉中的蛋白質一定要好好給它足夠的營養!!! 💪🏻
以下是我今天的健身後伙食「優意思優格+茶葉蛋一枚」
在挑選商品上，因為我是那種運動完後無法吃太多的人(連豆漿都快喝不完一瓶...
所以我都以剛剛好的份量為主
價位：35/瓶
熱量：133大卡
蛋白質：7.4g
相較於其他同份量的優格，它算是熱量低又蛋白質高的( ´ ▽ ` )ﾉ
打開來是完全純白的，我以為挖起來會是嫩嫩的，但沒想到是有點凍狀
反而是吃起來嫩嫩的，但味道完全出乎我意料...
很酸...真的很酸...˃ʍ˂
完全沒想到膠原蛋白的會是這種味道(凹屋~~~~
不過吃完後嘴裡不會有那種酸酸的回味感 (・∀・)
沒吃過的可以嚐鮮看看，喜歡酸的各位更強烈歡迎v(￣︶￣)y
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