跟大家分享平常健身前後的飲食
由於平常是外食族，對於自己水煮雞胸肉或是下廚這件事情有點困難
因為宿舍這邊沒有開伙(也沒地方可以開)
但有時候晚上又不想要吃太多，避免等等去運動上課會...不適 (×□×；)
所以我運動前大概會去便利商店買夯番薯搭配豆漿或是香蕉+茶葉蛋+豆漿
豆漿我都選"無糖"，現在喝有糖已經不行了...
以前是喝無糖不行，但我覺得習慣是可以慢慢培養的 💪🏻
喝來喝去我還是覺得統一陽光 - 無加糖高纖豆漿最順口好喝!!
價位：20/瓶
熱量：183大卡
容量：450ml
蛋白質有到15.3公克，還不錯，但我通常都分兩次喝完，對我來說豆漿太多了QQ
所以我都會運動前喝，運動後再喝，另外運動後會再補充茶葉蛋增加蛋白質攝取
附上我上次在全家挑到的好吃香蕉照，很剛好的香蕉XD 🍌
價位：20/根
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